또바기

안녕하세요, 또바기입니다〰️

오늘은 속이 더부룩할때 속을 편하게 도와줄 수 있는 개선법에 대해 말씀드리려고해요!

소화불량이 나타나는 원인은 다양하겠지만 그중에선

위에 이상이 있는 경우, 소화성 궤양, 음식을 빠르게 먹을경우, 편식, 가공식품 섭취, 탄산음료 섭취, 야식 등이 있습니다.

소화불량 증상으로는 속이 더부룩하거나 쓰리거나 위에서 통증이 나타나는 증상들이 있습니다😞

그렇다면 속이 더부룩할때 개선법을 알아볼까요?

1. 규칙적인 생활

소화가 잘 되지 않는다는 것은 혈액순환이 잘 되지 않거나 스트레스가 원인이 경우도 있습니다.

규칙적인 식생활과 꾸준한 운동, 스트레스를 줄이는 것이 소화불량 개선에 도움이 됩니다.

혈액순환이 잘 되는 음식, 운동을 찾아서 실천해 보는 것도 좋을 것 같습니다.

혈액순환에 좋은 음식으로는 양배추, 매실, 브로콜리, , 바나나, 생강 등이 있습니다!

2. 소화불량에 도움이 되는 지압

합곡혈(엄지와 검지 사이에 움푹 팬 부분에 있는 혈자리)을 눌러주면 좋습니다!

세게 꾹 누르며 5분 이상 지압해주시는 걸 추천합니다. 

혈액순환에 도움이 되는 혈자리이며 두통에도 도움이 되고 어디서나 쉽게 누를 수 있습니다.

매일 5분씩 지압해주시면 속 더부룩함이 개선될꺼같습니다~

3. 병원 검진

소화불량, 더부룩함이 하루이틀이 아닌 자주 반복적으로 느껴지신다면 병원에 가서 검사받는 것을 추천드립니다.

별거라고 생각하다가 심각해질 수 있으니 반복적으로 증상이 나타난다면 큰 병원에 가보시는 걸 권합니다.

아무래도 병원에 가서 의사와 상담을 하는 것이 가장 도움이 될 것 입니다.

+ 제가 효과봤던 영상입니다👏👏

https://www.youtube.com/watch?v=tbUPeUKsWI0

속이 더부룩할때 하지 말아야 할 것도 있습니다.

바로 맵고 짠음식, 탄산음료, 우유, 커피, 술 섭취를 줄이는 것 입니다.

많은 분들이 탄산음료를 속이 더부룩할때 많이 찾으시는데 탄산음료는 속에 가스를 채워 더욱더 더부룩하게

느껴질수있으니 드시지 않는 것이 좋습니다.

자신에게 잘 안맞다는 생각이 든 다는 음식은 굳이 먹지 않는 것이 좋을 것 같습니다.

모두 매일 건강한 하루를 보내셨으면 좋겠습니다🙌

글 읽어주셔서 감사합니다.

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안녕하세요, 또바기입니다〰️

오늘은 면역력 높이는 방법에 대해 말씀드리려 합니다.

최근에 면역력이 급격히 낮아지면서 구내염, 한포진, 족저근막염까지

한꺼번에 몰려와서 굉장히 힘들었던 기억이 있는데요ㅠㅠ

아마도 전 스트레스와 불규칙한 식습관이 큰 영향을 준거 같더라고요,,

요즘 스트레스 없는 사람 없잖아요😭

1. 몸을 따뜻하게 해주는 음식, 물 섭취

아침에 일어나자마자 먹는 따뜻한 물 한잔이 우리 몸에 굉장히 좋다고 해요!

물을 많이 먹는 건 다이어트에도 좋으니 물은 조금씩 꾸준히 마시는 게 최고인 거 같네요ㅎㅎ

몸을 따뜻하게 해주는 음식으로는 잎이 좁은 채소들 (파, 부추 등)이 있습니다!

또한 마늘, 생강, 꿀, 단호박, 연근, 인삼, 쑥 등이 있습니다. 앞에 말씀드린 음식들은 단독으로 먹기엔 너무 강하니

요리할 때 넣어먹거나 차로 먹는 게 좋을 거 같네요~

2. 규칙적인 운동

연구에 따르면 꾸준히 운동을 하는 경우 감염을 퇴치하는 세포의 수가 많이 늘어난다고 합니다.

매일 1시간 이상 꾸준히 운동을 하면 면역력이 높아집니다. (처음엔 30분 이상으로 목표를 잡아도 될 꺼 같습니다)

빠르게 걷기, 계단 오르기, 등산, 줄넘기 등을 추천드립니다!

3. 스트레스 완화 방법 찾기

살아가면서 스트레스받지 않는 사람은 없는 거 같아요...ㅜㅜ

크고 작은 스트레스가 쌓여간다면 면역력이 약해질 수 있는 원인이 될 수 있기 때문에

자신만의 스트레스 해소법을 찾는 게 좋습니다.

예를 들어 맛집 탐방, 친구와 만나서 수다, 아무 생각 없이 유튜브 하기(시간 정하기),

사고 싶었던 것 쇼핑하기, 취미 만들기(Class101 앱 추천!) 등이 있습니다🤗

이외에도 건강식품(홍삼, 유산균, 비타민 등), 피로회복제, 영양제 링거 주사 등 여러 가지 방법이 있지만

그중에서도 꾸준히 해야 우리 몸에 좋은 것들로 포스팅해보았습니다.

지금 같은 때에 더욱더 면역력 높여서 아프지 않길 바랍니다🙌

글 읽어주셔서 감사합니다!

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안녕하세요, 또바기입니다〰️

오늘은 족저근막염에 대해 말씀드리려고 합니다🙌

족저근막염이란 발바닥 근육을 감싸고 있는 막에 생긴 염증을 말합니다.

흔히 발뒤꿈치 쪽이 욱신거리거나 찌릿한 느낌이 납니다.  남자보다 여자에게 2배 정도 더 많이 발생한다고 합니다.

전 처음 생겼을 땐 뒤꿈치가 찌릿한 느낌으로 뒤꿈치가 땅에 닿을 때 통증이 심했는데

이번에 다시 생겼을 땐 발바닥 전체로 퍼져서 찌릿한 느낌이 아닌

30분 이상 걸으면 발바닥에 열기가 생기며 통증이 왔습니다ㅜㅜ

원래 퇴근 후에 수영을 했는데 코로나 때문에 수영장이 문을 열지 않아서 1시간 정도씩 산책을 했는데 이게 족저근막염을 다시 발생하게 한 원인 같더라고요...
산책하면서 신은 신발이 문제일 수도 있구요😭

족저근막염이 생기는 원인은  다양하지만 몇 가지 말씀드리겠습니다.

(정확한 원인은 병원에 가서 상담을 권해드립니다)

- 하이힐을 많이 신는 경우

- 신발에 쿠션이 충분하지 않은 것을 신을 경우 

- 아킬레스 건이나 종아리 쪽이 긴장되어 있는 경우

- 순간적으로 족저근막이 강하게 늘어나거나 충격을 받은 경우

- 장시간 서있거나 운동을 과도하게 한 경우

족저근막염 치료방법에 대해 말씀드리기 전에 알려드릴 점이 있습니다.

족저근막염에 완치는 없다고 합니다.

재발 위험이 높고 같은 이유로 재발할 가능성이 높다고 합니다.

그러므로 완치가 아닌 당장 통증이 없앨 수 있는 방법을 말씀드리겠습니다.

1. 먹는 약으로 염증을 치료

-> 병원에 갔더니 체외충격파를 병행하면서 소염진통제를 먹자고 하셨습니다.

아무래도 약을 같이 먹는 게 훨씬 나을 거라고 하셨어요!

2. 체외충격파  치료

-> 이번에 처음 해봤는데 망치 같은 걸로 퍽퍽 치는 느낌이 있는데 족저근막염이 있는 곳을 치는 것이기 때문에 너무

아프더라구요ㅜㅜ 생각했던 것보다 아파서 강도를 낮춰달라고 몇 번 말씀드렸어요😂

저는 망치로 치는 느낌을 주는 치료, 찌릿찌릿한 느낌이 나는 치료(네모난 쿠션으로 된 장비), 실제 전류 치료, 냉찜질,

레이저 치료해서 5만 원 정도 나왔습니다. (장비 이름을 몰라서 저렇게 말씀드립니다)

체외충격파는 실비가 되는 항목이니 치료 후에 데스크에서 서류 달라고 하시면 됩니다.

3. 스트레칭

-> 족저근막염이 생기는 원인 중 하나가 아킬레스 건이나 종아리가 긴장되어 있어서 그럴 수도 있으니

아킬레스 건이랑 종아리 스트레칭을 꾸준히 하면 좋을 거라고 하시더라고요!

1. 팔 길이만큼 벽에서 떨어져 서서 한쪽 발을 다른 쪽 다리에서 50cm 정도 뒤로 옮긴 후 손바닥으로 벽을 짚는다.

2. 발을 바닥에 붙인 채 몸을 천천히 앞으로 기울이되 뒤쪽 무릎이 구부러지지 않도록 한다.

10초간 유지하시고 양쪽 발을 몇 번씩 반복하시면 됩니다!

4. 쿠션감이 있고 발이 편한 신발(+깔창)

위에 다른 방법들도 좋지만, 생활하면서 아예 걷지 않을 수는 없으니 사실 신발이 엄청 중요하다고 생각됩니다!

신발을 고를 때 쿠션이 없는 신발은 최대한 피하시고 신발마다 쿠션 좋은 것을 사기엔 부담되신다면

좋은 깔창을 추천드립니다!

밑에 제품은 전문적인 발 건강 관리용 제품이고 병원에도 판매하고 있다고 합니다!

제가 찾아본 것 중에 제일 나은 거 같아서 말씀드리려고요! (홍보 아닙니다!!)

사이트 보시면 구두나 단화 같은 곳에 하나로 탈부착 가능한 깔창도 있더라고요

여기가 아닌 다른 곳에서 알아보시길 원하신다면 인터넷 창에

족저근막염 신발/깔창으로 찾아보시면 많은 제품이 나올 거예요!

혹시 링크보다 더 괜찮은 것이 있거나 효과 보신 제품이 있다면 댓글로 달아주세요ㅎㅎ(저도 알고 싶습니다,,ㅎㅎ)🙌

http://www.barefootkorea.com/_prozn/_system/shop/view.php?gid=14213000274500

제가 족저근막염에 알고 있는 정보는 여기까지입니다!

족저근막염은 정말 너무 몸을 힘들게 하는 거 같아요ㅜㅜ
모두 건강한 발이 되셨으면 좋겠어요👏

글 읽어주셔서 감사합니다!

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안녕하세요, 또바기입니다〰️

오늘은! 유튜브 홈트 추천해드리려고 글을 쓰게 되었습니다

1. 다노 스트레칭

https://www.youtube.com/watch?v=6_LYz_XxD-g

아침에 일어나서 눈 뜨자마자 스트레칭... 너무 힘들꺼같죠?

막상 해보면 은근 기분 개운해지면서 일어나 마자 오늘 해야 할 일 한 개를 클리어했다고 생각하면 기분 좋지 않을까요?

물론 눈 뜨자마자 무조건 해야 하는 건 아니니 그것 때문에 스트레스받으시면서 하진 않으셨으면 해요!

2. 땅끄부부 전신 유산소 운동

https://www.youtube.com/watch?v=3VouSaW_LPw

땅끄부부 많은 영상을 따라 해 보았지만 꾸준히 하고 있는 영상은 아직 이거 하나예요,,ㅎㅎ

거의 2달째 매일 하려고 노력 중인데 주말엔 잘 안 하게 되네요...ㅎ

동작을 두 번씩 반복해주며 한 동작이 끝날 때마다 가벼운 동작을 하기 때문에

다른 영상들보다 따라 하기 쉬운 거 같아요:)

쉬어가지 않고 '강강강강'으로 느껴지는 운동은 정말 하다가 죽어나더라고요😭

전 퇴근하자마자 공복에 유산소 운동하고 씻고 밥 먹었습니다!

너무 배고파서 안 먹을 수가 없었어요,,, 하지만 최대한 간단하게!! 먹는 게 포인트입니다👏

3. 딩고PT PT 일자어깨 스트레칭

https://www.youtube.com/watch?v=z3x_skEID3g

음악방송 때 아이돌들이 어깨 보이는 옷을 입고 춤을 추는데 일자어깨가 그렇게 이뻐보이는거예요!

그래서 일자어깨 스트레칭을 찾아서 해보았습니다ㅋㅋㅋㅋㅋ

이 운동은 거울 보면서 하는 걸 추천합니다.

거울을 보면서 내 몸의 굴곡이 영상과 비슷하게 하려고 노력하면 됩니당☺️

영상만 보면서 하면 내가 맞게 하는지 잘 모르겠더라구요....

사실 처음에 했을 땐 이렇게 하는 건지 잘 모르겠는데 하다 보면 혼자 깨우치고 있더라고요ㅋㅋㅋ

4. 이지은다이어트 일자팔뚝 루틴

https://www.youtube.com/watch?v=At1HyS2mHOY

휴지곽으로 하는 팔뚝뿌시는 홈트 영상입니다

영상 앞부분에 팔뚝에 살이 왜 이렇게 찌는지! 왜 찌면 빠지지 않는지! 등 설명해주시니 한번 보시면 좋구요~

영상에 총 3가지 동작이 나오는데 이것만 해도 이미 팔뚝은 후들후들거립니다

그리고 매일이 아니고 이틀에 한번 하면 된다니 이런 희소식이👏👏

5. 이지은다이어트 펫 버닝 하체운동

https://www.youtube.com/watch?v=hOSHQvFme7E

제가 저 유튜버 님을 좋아해서 영상을 두 개나 소개해드립니다!ㅎㅎ

썸네일 보고 비포가 애프터인 줄 알았던,,😂

역시 이 영상도 펫 버닝 영상이 어떤 것인지 이 운동을 하면 어떤 효과가 있는지 등

설명을 해주시니 한번 보시면 좋을 거 같아요!

실제로 운동을 하는 시간은 짧지만 그에 비해 효과는 좋으니 완전 강추👍👍👍

위 영상은 2번 하고 종아리 스트레칭해주면 딱 좋다고 합니다~

+

https://www.youtube.com/watch?v=TUvQKwLWAUg

이렇게 홈트 추천 모음 마무리하겠습니다~

글 읽어주셔서 너무 감사합니다

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안녕하세요, 또바기입니다〰️

밤에 야식을 먹거나 울거나 핸드폰 보다가 늦게 자면 얼굴과 눈이 팅팅 붓는 분들 고민 많으시죠ㅠㅠ

그게 바로 접니다...ㅎ

당장 아침에 출근인데 제 얼굴과 눈은 팅팅부어 회사분들이 어제 무슨 일 있었냐고까지 들어봤습니다,,😂

오늘은 붓기 빼는 법 중에서 제가 직접 효과 본 것에 대해 말씀드리려고 합니다!

우선 많은 분들이 알고 계신 숟가락을 얼려서 눈에 바로 갖다 대면서 쿨링으로 눈의 붓기를 빼주는 방법이 있습니다.

그리고 눈을 정말 최대한 많이 깜박여주면서 눈 주위를 움직여 붓기를 뺀 적도 있습니다..ㅋㅋㅋ

아침에 찬물로 세수하면서 얼굴에 모든 구멍을 열었다 닫았다 하는 것도 다들 한 번쯤은 해보셨을 거라고 생각해요..ㅎ

밑에 영상은 눈이 퉁퉁 부었을 때 하는 마사지로 눈 뼈 주위를 마사지해주면서

제가 해봤던 마사지 중에서 제일 효과를 봤어서 알려드립니다!

(개인마다 효과를 많이 보는 영상은 각자 다르긴 하더라고요ㅜ)

만약, 밑에 영상이 잘 안 맞으시다면 유튜브에서 골라서 하시면 될꺼같아요!

https://www.youtube.com/watch?v=xcVNW_gIW9Y

밑에 영상은 얼굴소멸 마사지이지만, 얼굴 전체적으로 마사지를 하며 꾸준히 했을 때 효과가 좋았어서

추천해드리려고 가져왔습니다! 

(데이지 유튜버님 마사지 영상은 다 좋더라고요ㅎㅎ)

https://www.youtube.com/watch?v=BaLfiq9_Csk

https://www.youtube.com/watch?v=NRhOCKyMfaA

위 영상은 림프순환 마사지처럼 빗으로 통통통 두드려주면 되는데요!

영상에서 말씀해주시듯이 세게 한다고 좋은 게 아니니 살살 통통통 꾸준히 두드려주시면 혈액순환이 잘되며 몸 전체에 붓기가 빠지는 거 같아 알려드립니다~

혹시 난 꾸준히 마사지하는 건 너무 힘들고, 먹는 걸로 하고 싶다! 하시면 밑에 제품도 추천드립니다 :)

L-아르지닌이 들어간 청포도 젤리이고요, 얇은 스틱처럼 생겨서 가방 안에 넣고 챙겨 먹기에 딱 좋습니다!

실제로 위 영상들을 따라 하지 않은 날에 브이 스틱을 먹고 아침에 일어났을 때 붓기가 적은 게 눈에 보여서 정말 행복했어요☺️ 아침, 저녁으로 하루에 2번 먹어주면 됩니다.

물론 효과가 지속되는 건 아니기에 계속 먹어줘야 한다는 단점이 있으나 운동을 못하게 되는 날에 섭취하면 나름 효과가 눈에 띄기 때문에 추천해드립니다!

참고로 붓기 빼주는 차라고 해서 파이널 버닝 티를 2통 구매해서 먹어봤지만 전 효과를 전혀 못 봐서 여기에 넣진 않겠습니다..ㅜㅠ

https://always0422.tistory.com/13?category=900589

http://biory.kr/product/detail.html?product_no=33&cate_no=24&display_group=1

소개해드린 영상들은 제가 직접 해봤던 것 중에 효과를 보았던 영상이고요, 바이오리 브이 스틱도 내돈내산입니다!!

사실 붓기 빼기에 좋은 음식, 방법이 많다고 해도 막상 실천이 안 되더라고요ㅠㅠ

그래서 제가 효과 본 붓기 빼는 방법을 소개해드렸는데, 많은 도움이 되었길 바랍니다 :)

아직 초보라 글 쓰는 데에 미숙한 점이 많지만, 많은 분들께 도움이 되는 블로그가 되었으면 좋겠습니다☺️

글 읽어주셔서 감사합니다🙌

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안녕하세요, 또바기입니다〰️

오늘은 계단 오르기 다이어트 운동에 대해 작성해봅니다!

계단 오르기 운동은 생활 속에서 누구나 쉽게 도전할 수 있는 운동입니다.

계단만 있다면 돈, 장소, 시간을 가리지 않고 할 수 있는 운동이죠!

현재 저는 코로나로 인해 수영장이 문을 닫아 계단 오르기 운동을 하고 있는 중입니다.

최근엔 방송에 '엉덩이 걷기'가 나와 화제가 되었습니다.

계단 오르기 다이어트 운동의 효과는 우선 체중감량입니다.

걷기 운동에 비교해 1.5배의 효과가 나타난다고 합니다.

매일 한시간씩 걷던 제가 이 사실을 알게 된 순간 바로 실천했답니다 :)

두 번째는 유산소 운동과 근력운동이 동시에 같이 된다는 것입니다.

하체 근육을 같이 씀과 동시에 심장박동수가 올라가며 심장기능에도 도움을 준다고 합니다.

그리고 근육들이 점점 강화되며 관절에도 좋은 영향을 줄 수 있습니다.

운동을 시작하기 전 알아야 할 사항이 있습니다.

첫째, 심장과 관절이 안 좋은 분들은 하지 않기를 권장합니다!

다른 운동들보다 관절에 무리가 가지 않는 운동이라고 생각이 들지만, 자신의 몸상태를 파악하고 운동을 시작하는 것이 좋기에 스스로 자신이 이 운동을 하는 게 괜찮을지 생각해보시고 결정하셨으면 좋겠습니다.

저도 관절이 약하지만 스스로 판단하였을 때 가능하다고 생각하기에 실천하는 것입니다.

둘째, 처음부터 무리하게 계획하지 않기!

계단 오르기 운동 계획을 할 땐 몇 층까지 몇 분 동안 얼마나 반복할지 계획을 해야 하는데요.

무리하게 계획을 하는 경우, 몸에 무리가 올 수도 있고 너무 힘들어 몇 번 하고 그만 둘 확률이 많습니다.

어떤 운동이든 꾸준히 해야 많은 효과를 볼 수 있기 때문에 처음엔 무리하지 않고 시작하는 것이 좋습니다.

예를 들어 "1~5층까지 한 칸씩 중간에 쉼 없이 5번 반복할 거야", "1~20층까지 한 칸씩 30분 동안 2번 이상

반복할 거야"라고 계획을 한 후에 운동하는 것을 추천드립니다 :)

셋째, 내려올 때는 엘리베이터!!

계단으로 내려오는 것은 관절에 무리를 주기 때문에 엘리베이터가 있는 곳이라면 무조건 엘리베이터로

내려오시길 권합니다. 정말 이건 ★나이에 상관없이★ 엘리베이터 타길 바랍니다!

만약, 엘리베이터가 없는 곳이라면 내려올때 비스듬히 내려오며 관절에 최대한 무리가 가지 않게 내려오시라고 말씀드리고 싶습니다. 관절은 정말 중요하기에 막 쓰지 않으셨으면 해요ㅜㅜ

운동 포스팅은 처음이라 부족한 점이 많겠지만, 조금이라도 도움이 되었길 바랍니다.

 전 계단 오르기 운동을 하고 난 후, 집에 들어와 바로 유튜브로 홈트를 하는데요.

계단 오르기 운동이 하체 운동이니까 하는 김에 하체 운동을 더 하자고 생각돼서 허벅지 홈트 영상을 하고 있습니다!

밑에 링크에 있는 [홈트 영상 2세트+종아리 스트레칭]으로 많이 한다고 하네용ㅎㅎ

전 홈트 영상 2세트만 해도 땀이 주륵주륵 나더라구요,,ㅋㅋㅋ

혹시 밖에서 운동하는 게 싫고 계단이 너무 싫으신 분들께 밑에 홈트 영상 추천드립니다👍

https://www.youtube.com/watch?v=hOSHQvFme7E

글 읽어주셔서 너무 감사해요!!

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안녕하세요, 또바기입니다〰️

헌재 종근당 생유산균 락토핏을 먹은지 3개월이 넘어가는데요, 너무 잘먹고 있어서 포스팅 해볼려구요! 내돈내산이예요!

처음엔 이마트 트레이더스에서 90포가 들어있는 통을 사먹었습니다! 이게 제일 큰 사이즈인걸로 알고있습니당

요건 인터넷으로 50포짜리 3개묶음을 샀는데 따져보니까 인터넷에서 구매한게 더 저렴하더라구요!
그래서 이번에도 인터넷으로 구매하려구요ㅎㅎ

요렇게 10개씩 들어있습니다!
매일 가족끼리 한개씩 먹으니까 엄청 빨리 없어지더라구요ㅋㅋㅋㅋㅋ 심지어 다들 맛있으니까 빼먹지않아서 더 빨리 줄어드는 느낌이더라구여ㅋㅋㅋㅋ

약간 복숭아맛? 그냥 맛있는 맛입니다ㅠㅜ
계속 먹고있다보니 ‘이게 유산균맛이구나’하고 인식해서 유산균맛이라고 밖에 표현이 안되요😂😂
유산균은 공복에 먹는게 효과가 크다고 해서 매일 아침에 일어나자마자 먹고있습니당ㅎㅎ
단, 물하고 같이 먹는건 아닙니다❗️

그리고 락토핏 유산균을 먹으면서 나타난 장의 효과는 비슷한 시간에 화장실을 갔구요, 심지어 가족중에 한명은 변비가 조금 나아지는거 같다고 하더라구요🙌
꾸준히 먹으면 장에 좋을꺼같기도 하고 계속 구매할 예정입니다!! 다들 락토핏 먹고 건강한 장 만드세용ㅋㅋㅋㅋ

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안녕하세요, 또바기입니다〰️

오늘은 sns에서 유명한 여우티 리뷰를 가져왔습니다!
여우티도 붓기차로 유명하다고 하고 현재 9,900원으로 행사중이라 얼른 결제를 해보았습니당ㅋㅋㅋ(내돈내산)

여우티는 팥 70%와 호박 30%로 구성되어있다고 합니다
저온건조와 원적외선 로스팅으로 다른곳과 차별화 했다는걸 강조하더라구요!
많은 차가 그러하듯 여우티도 한번만 우려먹고 버리는것이 아니고 두세번 더 우려먹을 수 있다고 합니다:)
처음에는 빠르게 우러나는 호박맛으로!
2-3번째에는 고소한 팥의 풍미가 난다고 합니다
사실 전 처음에 우엉차 맛이나서😂 확실히 미식가 스타일은 아니라고 생각했네요ㅋㅋㅋㅋㅋ

요렇게 조금 큰 모래?정도 크기예요,,ㅎㅎ

찬물, 따뜻한물 상관없다고 하지만 전 따뜻한물에 우려서 먹었구요, 확실히 진하더라구요!
500ml 물에 먹는걸 권장하더라구요
전 호박맛은 잘 모르겠고 우엉차랑 맛이 비슷하다고 느꼈습니당,,,ㅎㅎㅎ

확실히 첫번째보다는 색이 많이 옅어졌습니당
전 처음 마실때보다 3번째 먹을때가 더 고소하고 맛있더라구요! 그냥 물 먹을때보다 먹기 훨씬 수월했습니다~

여우티는 별도 인공 첨가제가 들어가있지않아 임신, 수유 중에도 먹어도 된다고 합니다!
하지만 담당 의사선생님과 상의후에 드셔보는게 좋겠죠?.?

티트리트에는 여우티 이외에도 기린티 (배도라지차), 냥이티 (레몬밤&프룬)가 있습니다.

사실 맛없으면 리뷰 안올릴려고 했는데 현재 먹고있는 가루 붓기차보다는 맛있는거 같아서 올립니다ㅋㅋㅋㅋ
다이어트 해야해서 물 많이 먹어하는데 보조제가 필요하신 분들께 추천드립니당🙌

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